La melagrana è il frutto autunnale del melograno, conosciuto per la sua polpa succosa e i chicchi (arilli) ricchi di antiossidanti come polifenoli e vitamina C. Questo frutto ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, è un’ottima fonte di fibre e sali minerali come il potassio, ed è utile per la salute cardiovascolare e digestiva. Può essere consumata fresca, aggiunta ad insalate, oppure usata per preparare succhi, ed è un frutto poco calorico.